気軽に簡単に全身運動がしたい。
運動がしたいけど時間がない。
運動が苦手。
体力が無くて1時間も歩けない。
肩こりがお悩み。
血行が悪い。
便通が悪い。
最近お腹、お尻のタルミが気になる。
ダイエットが続かない。
なかなか痩せない二の腕。
太ももを細くしたい。
全身フィットネスがしたい。
など・・・


筋グループすべての筋繊維が活性化され、強度、スタミナが向上します。

血流が向上し、体内の細胞が十分な酸素を吸収し、老廃物の排出・再生が加速されます。

脂肪が燃焼を促進し、基礎代謝を向上させるので皮下脂肪の減少、セルライトの除去効果があります。

足の上げ下げを行う大腰筋が強化され、寝たきりの予防に効果的を発揮します。

血流の向上、筋力の加湿で身体の柔軟性が向上し、体組織の凝り、凝固、癒着などが解消されます。

筋グループすべての筋繊維が活性化され、強度、スタミナが向上します。



片足を乗せて体重をかけます。
もう一方ののあしはかかとまで伸ばします。
☆太もも、ふくらはぎの脂肪を取り、膝と足首を強化して、下半身の筋力を増加します。		 直立姿勢から膝を曲げます。
☆下半身の脂肪を取り、膝の関節を丈夫にします。
☆背骨を矯正しこしまわりの筋力を強化します。
 足を伸ばし背中を伸ばしてプレートの中央に座ります。
☆腰、下半身の筋力強化。
左右の骨盤のバランスを整え、腰周り下腹部から太ももの脂肪を取ります。

足を左右に開いて、片足を乗せます。
☆太ももの内側の脂肪を取り、膝と足首を強くして、下半身の筋力を増加します。

 椅子に座って、両足を乗せます。
☆固まった筋肉をほぐし、ふくらはぎ、足首、リラックス効果と筋力維持に最適です。

片足を乗せて体重をかけます。
もう一方ののあしはかかとまで伸ばします。
☆太もも、ふくらはぎの脂肪を取り、膝と足首を強化して、下半身の筋力を増加します。
 仰向けに寝た姿勢で、両足のふくらはぎを乗せます。
☆ふくらはぎの疲れを取り、むくみ、たるみを引き締めます。
足の疲れを取るリラックス効果があります。

フィットネススペース　B-wish
愛知県安城市住吉町3-5-2Andy安城店2F
TEL：0566-96-0829　（予約不要）
営業時間 AM.10:00〜PM.9:00